Kategooria: Tervislik Eluviis

10 kuulsust, kes vannub vahelduva paastumisega

Mõte nälga jääda regulaarselt kõlab enamiku inimeste jaoks üsna kohutavalt, kuid see on kindlasti idee, mis on ameerika kultuuri superstaaridele meeldinud. Kümned kuulsad kuulsused on kiitnud “vahelduva paastumise” tehnikat ja omistanud nende trimmimise ...

10 toodet, mis aitavad portsjonikontrolli

Portsjonikontroll on võtmetähtsusega kehakaalu kaotamiseks, kuid sõltuvalt sellest, millist toitu sööte, on ka õige hankida keeruline. Need tooted aitavad teha portsjonite kontrolli imelihtne! Kaloriline Cuvee: see käepärane dandy veiniklaas on mõeldud neile, kes on kaloriteadlikud, kuid soovivad siiski ...

10 magusat ja kõhnat prantsuse röstsaia retsepti

Prantsuse röstsaiad on klassikaline hommikusöök, mida me armastame perele serveerida laisadel nädalavahetusehommikutel. Kahjuks pole prantsuse röstsaiad alati kõige tervislikumad. Selle asemel, et arvata, kui palju kaloreid lisate pulbristatud suhkru raputamisega, järgige ühte neist kõhnast (ja maitsvast) prantsuse keelest ...

11 Magustoidud, mis asendavad Applesauce'i

Kuidas saate oma kooki süüa ja seda ka süüa? Lõigates välja paar kalorit! Rasva, kaloreid ja suhkrut lemmikmagustoitudes saate välja lõigata, et muuta need kergemaks. Eemaldage suhkur täielikult. Asendage valge jahu täistera või teise jahuga. Magustamata õunakaste ...

20 õhtusöögi retsepti täitmist alla 350 kalori

Nautige neid 20 tervislikku õhtusööki, kartmata, mida skaala ütleb järgmine kord sellele astudes. Need madala kalorsusega (ja maitsvad) õhtusöögid annavad kõik sisse vähem kui 350 kalorit - täiusliku suurusega õhtusöök, mis aitab teil kaalukaotuse eesmärkide saavutamisega kursis olla, kuid nälga jätmata. Naudi seda...

12 kaldpõletit kõhu kiireks toonimiseks

Muffinitoosi on hea süüa, kuid mitte nii lõbus, kui see kehal oleks. Kuid ärge kartke - võite neid vöökohti peibutada mõne hoolikalt teostatud harjutusega, mis on suunatud neile kaldpindadele ja lasevad teil jälle oma riideid armastada. On aeg sulatada meie muffiniümbrised! Pange paar neist käikudest ...

12 viisi 500 kalori vähendamiseks päevas

Kui hakkate esimest korda kaloreid lugema ja proovite kaalust alla võtta, võib tunduda, et teie kalorikoguse vähendamine on võimatu. Kui te ei soovi kogu aeg nälga ja ärrituvust tunda, võiksite arvata, et peate jätkama söömist nii palju kui juba teete.Õnneks see pole nii. Seal ...

13 liigub kohutavalt toonitud reie sisekülgedele

Päevi kestvate jalgade jaoks peate töötama pikkade kõhnade lihaskiududega. Need harjutused põletavad rasvavarusid ja tugevdavad kõiki lihaseid, mis moodustavad ja toetavad teie reie sisekülge. Kasutage sageli vastupidavust ja kasutage keharaskuse harjutusi igal võimalusel! Tõmmake ...

14 parimat kunagi kõhnat quinoa retsepti

Kvinoa asendab valgurikka ja tervislikuma alternatiivina kiiresti paljud populaarsed terad. See on gluteenivaba, taimetoitesõbralik ja väga mitmekülgne. Tegelikult asendavad paljud inimesed hommikust kaerahelbeid quinoa retseptidega, mis sisaldavad värskeid puuvilju ja magusaid vürtse. Kui te pole kursis ...

13 viisi naha pingutamiseks pärast rasedust

Pärast rasedust leiate tõenäoliselt teie keskpaigast natuke rohkem kui see, millega alustasite, ja pärast sünnitusjärgset kontrollimist võite arvata, et kogu see täiendav nahk on kadunud. Kuid see pole alati nii. Kui soovite kaotada lõtva naha, peate selle nimel ...

15 õhtusööki 450 või vähem kalori jaoks

Kalorite lugemine on segane ja väsitav. Miks mitte lasta meil teha tööd teie heaks? Pärast ühte neist maitsvatest madala kalorsusega söögikordadest saate tõusta õhtusöögilauast süütult.1. Kiirkrevetid ja köögiviljad, sega segamini 196 kalorit: Hiina tarbimist pole enam vaja! Meil on ...

15 toitu keha detoksimiseks

Vaatamata sellele, mida võisite ajakirjades näha, ei pea detoxing tähendama endale tõelise toidu äravõtmist. Mahlapuhastus ja paastumine võivad mõnele inimesele mõjuda, kuid enamiku jaoks on detox rahuldavam, kui sellele lähendatakse saavutataval viisil. Terviseeksperdid ja toitumisspetsialistid on ...

15 lõbusat fakti, mida te kunagi produtseerisite

Toiduvalmistamise ajal on mõnikord vähem tähelepanu pööratud toitumisele ja selle tegemisele enne lapse jalgpallimängu. Soovituslike koguste toidukordade pakkumine pole lihtne, eriti kui küpsetate lastele, kuid Mental Floss need 15 fakti panevad teid tootma rohkem kui kunagi varem! Kui ...

15 kõrge valgusisaldusega suupistet, alla 150 kalori

Pärastlõunase madalseisu ajal on teil tõenäoliselt kiusatus haarata köögist minu poolt valitud pikap. Meie suupisted on sageli suhkru või süsivesikute kujul ja ehkki need rahuldavad praegu teie iha, ei ole need suurepärased, et anda teie kehale vajalikku tõuget.Selle asemel, et krõbistada ...

16 sirutust, et oma töölt tekkinud kahju tagasi võtta

Kui töötate kontorikeskkonnas, olete ilmselt märganud, et teie tööelu mõjutab nii teie vaimset kui ka füüsilist tervist. Uuringud on näidanud, et liiga suur istumine, nii tööl kui kodus, võib viia nõrkade lihaste, vereringe vähenemiseni, põletikuni ja isegi halva immuunsuseni ...